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異常な程の天気の中のラン!

2020年1月23日(木)曇り
寒さが最も厳しくなる頃なのに、暖かく雪が少ない!
大丈夫だろうかと不安になる。
そんな天気の中、今日もジョギングに出かけた。
この季節なのに、少し薄着で走ってみたが、それほど寒さは感じなかった。
痛めた左足とつま先が少し痛い!
今月は、今日で8回目のランでようやく100Kmを越える事が出来た。

能代市二ツ井町の桜堤公園の堤防はすっかり雪も溶けランニングには好条件だ!
ウォーキングをしている人や犬の散歩の人が沢山居た。野球場近くの堤防でドローンを飛ばしている人も居た。また、ゴールに戻っていたら、モーターパラグライダーで七座山の手前の川の上空を飛んでいる人も居た!
2020012301

走ったコースが赤線で示されている。琴音橋のたもとをスタートして、銀杏橋を渡って七座山の周回路を工事現場までで4Km。そこからスタート地点に戻ると8Kmになるが、銀杏橋から切石の橋のたもとまでを3往復。その後、スタート地点に戻ると16Kmになる。スタートが緑の記号でゴールが赤の記号。赤の記号がずれているのは、少し距離が足りなかったので、300m程戻ったからである。
2020012302

今の時期に雪が無い!

2020年1月14日(火)曇り時々晴れ
雪が降らない!気温が高い!
今年の冬はどうなっているんだろう?
バックカントリースキーに出かけたいのだが、近隣の山には楽しめるほど雪が無いようだ!
特に、私が行きたいのは田代岳だ!
確認したわけでは無いが、町場でこんな状態だと登り口周辺はヤブではないだろうか?
安定して滑られる状態では無いと考えている。
もう少し待とう!

そういうことで、今日も走った!
2020011401
2020011402

冬場のジョギングコース

2020年1月12日(日)
冬場のジョギングは、室内のコースがあれば室内で走るのも良いが、そんな施設でも色々行事があり、走れない日もある。
だから、北国の秋田では雪の上を走るしか無い。
しかし、今年のような暖冬の年は、雪がベチャベチャで濡れていて走りにくい。
そこで、今回選んだ場所が、トンネル内のジョギングだ。
県道3号二ツ井森吉線の能代市と北秋田市の境界にある「たたらトンネル」に行ってみた。
国道7号線の二ツ井小繋地区から分岐して天神を通り合川から米内沢に通じる県道の、二ツ井と合川の境にある。
全長489mで、往復すると978mとほぼ1Kmである。歩道の片側は車道の1車線ほどもあり広く、走りやすい。
二ツ井側から合川側へ傾斜しているため、二ツ井→合川へは下り、合川→二ツ井登りとなり
登りでは、結構なトレーニングになる。

今回はLSD(ロング・スロー・デスタンス)走をしたかったので、20往復をしてみた。
トンネルから少しはみ出してUターンすると、距離の不足分を補う事が出来る。
さすが、後半は辛く、ペースがガタガタと落ちた。
日曜日だったから、誰か走りに来るのかと思っていたが、誰も来なかった。
前回は、私を含めて4人の人が走っていた。

下の写真は、二ツ井側から合川側を写した写真である。
いかに歩道が広いかわかるかと思う。
2020011201

今日も走ってみたが・・・

2020年1月7日(火)
今日も室内ラン!
能代市二ツ井町総合体育館のランニングコース:1周200mを70周で終了。

以前は登山のための体力作りで走った事はあったが、走るのが目的になったのは65才頃からだ。
70代になった今は、フルマラソンを5時間以内に完走する事だ!
まだフルは走った事がないので、どのくらいのタイムで走れるかは良くわからない!
今年の5月に走るので、それまでトレーニングを続ける予定。

今日は、もっと長い距離を走りたかったが、時間切れで14kmになってしまった。
相変わらずストップウオッチの機能でラップボタンを押したつもりが、下のように押されていなかった時もあった。
2020010701

さて、走る毎にすべてブログに載せるのも大変なので、何か特別な時にだけ載せます。
それ以外の時は、下のアドレスに行けば、私のインスタグラムを見る事が出来ますので、どうぞご覧になってください。
https://www.instagram.com/showsuke7/
現在5才+67才ですが(NHKのある番組に毒されているわけではありませんが・・・)、
何才まで、ある程度のタイムで、ある程度の距離を走れるのか?気がかりです!

2020年のスタート!

2020年1月5日(日)曇り時々雪
暮れから正月にかけて暴飲暴食の不摂生な日々!
何とかそういう日々から脱却しようと昨日(4日)から運動スタート。
今年のスタートは、昨年と同様に二ツ井の総合体育館でランニング。
バックカントリースキーに出かけたいが、今年はまだ雪が少なくて様子を見ている状態。
森吉山の上部は良さそうだが、十分楽しめる状態になったら、まず田代岳から始めよう!

能代市二ツ井町総合体育館のランニングコースから二ツ井小学校方面の写真。
例年より雪が少ないとはいえ、しっかり雪がついている。
15Km程走りたかったが、気力と時間不足で12Kmで終了!
ランニングコースが1周200mだから、60周したことになる。
以前は何周したかわからなくなる事もあったが、慣れたためかそういうこともなくなった。
2020010401

時計は、比較的リーズナブルなガーミンのForeAthlete 45を使っている。
GPSが使えない室内では加速度センサーを使って距離を測っているようだが、不正確で使えない!
仕方なく、ストップウォッチ機能を使用している。
1Km毎のラップを計ろうとして時計のボタンを押したつもりが、押されていなくて下の写真のような結果になってしまう。
最初の1Kmは良かったが、2番目は5kmのラップになってしまった。3番目が2Km、4番目が4kmである。
ラップボタンを押す感覚に慣れなければならない。
2020010402

プロフィール

しょうすけ

Author:しょうすけ
長い間山歩きをしてきたけど、低山徘徊が中心になった。体力と気力を維持するのが当面の目標!6年前、母の介護が終わってからジョギングも始め、マラソン大会にも何度か参加できるようになった。
世の中にもて余され気味の団塊世代。
2019年12月

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